| Maat | Omtrek boven de elleboog | Omtrek onder de elleboog | Omtrek bovenbeen | Omtrek kuit |
| Eén maat |
20–23 cm 7,9 - 9,1 inch |
18 - 20 cm 7,1 - 7,9 in |
26–30 cm 10,2 - 11,8 in |
23 - 28 cm 9,1 - 11,0 in |
Hoe te meten
Volg de instructies hier beneden en vergelijk je afmetingen met de maattabel
Bepaal de omtrek boven en onder de elleboog
Gebruik je dominante arm om de omtrek te meten op de breedste punten boven en onder de elleboog, en meet de biceps en onderarm.
Dij meten
Meet de dijomtrek ongeveer 20 cm (8 inch) boven de knie, terwijl je been gestrekt is.
Kuitmeting rond het been
Ga op een stoel zitten, plaats je voeten op de grond en zorg ervoor dat je been in een hoek van 90° staat. Meet de kuitomtrek op het breedste punt.
Tip! Gebruik een flexibel meetlint om het meten te vergemakkelijken. Je kunt ook een touwtje gebruiken en die vervolgens langs een liniaal leggen.
